Overbelastingsklachten
VOORKOMEN VAN OVERBELASTING: Ergotherapeut Marieke geeft adviesDoor je korte of geamputeerde arm loopt je het risico om je beide armen en je schouders, nek en rug te veel te belasten. Daar kan je op den duur klachten door krijgen. Bij sommige beroepen loop je extra risico op overbelastingsklachten, zoals bij lichamelijk zwaar werk zoals in de bouw of bij kantoorwerk waarbij je lang in dezelfde houding zit. Let hierop, ook als je nu nog geen klachten hebt.
Mogelijke oplossingen:
- Let op een goede werkhouding (niet scheefzitten).
- Zorg voor afwisseling van lichaamshouding en neem vaak korte pauzes. Loop bijvoorbeeld even naar een collega toe in plaats van te mailen of haal regelmatig een beker water in plaats van een flesje water op je bureau.
- Pas je werkplek aan.
- Gebruik een prothese, aanpassingen of hulpmiddelen waardoor je minder scheef zit, zoals een aangepaste stoel, aangepast bureau of een typespalk.
- Train specifieke vaardigheden.
- Maak gebruik van spraakherkenningssoftware (Dragon Naturally Speaking
). - Vraag advies bij het revalidatiecentrum. Ze weten daar hoe je overbelastingsklachten kunt voorkomen.
Mijn tempo is langzamer